影之刃3白糖主要通过关卡商店购买、限时活动获取及烹饪玩法解锁三大途径获得，是制作高阶料理的核心食材。
关卡商店购买是白糖最稳定的获取方式。玩家在推进主线或支线关卡时，会随机遇到卖菜的李大娘，她的摊位会固定刷新白糖、面粉、鸡蛋等基础烹饪食材。每次进入新关卡都有概率触发李大娘的商店，单次可购买的白糖数量有限，但可通过反复刷低难度关卡快速累积。该方式无额外门槛，适合日常储备，是多数玩家获取白糖的首选途径。
限时活动是白糖的重要补充来源，尤其节日主题活动会定向产出。例如中秋猜灯谜活动，完成灯谜任务可直接领取白糖、五仁、豆沙等月饼制作食材。部分限时活动商店也会用活动货币兑换白糖或包含白糖的食材包，这类活动奖励通常无额外消耗，只需完成指定任务即可获取，建议玩家优先参与。
烹饪玩法解锁与食材管理能提升白糖的利用效率。白糖是小宏烹饪系统的基础食材，可制作月饼、桂花糕等增益料理，为副本提供攻击、护甲等临时buff。玩家需先通过隐藏任务解锁全部食材，解锁后可在营地偶遇小宏进行烹饪。日常可通过每日任务、赛季玩法积累基础食材，合理规划白糖消耗，优先制作高阶增益料理，提升副本通关效率。
